Bangun 1 Menit Setiap Jam: Kunci Tubuh Segar dan Postur Tegak Hingga Pulang Kerja
lyraxisllc.it Duduk 6+ jam/hari meningkatkan risiko “sitting disease”—metabolisme turun 90%, postur bungkuk, energi habis. Berdiri dan…
Baca Lebih LanjutNapas 4-7-8: Suntikan Energi 2 Menit Tanpa Kopi Saat Kantor Terasa Berat
Posisi duduk statis menurunkan volume napas hingga 30%, otak kekurangan O2, memicu ngantuk jam 2…
Baca Lebih Lanjut3 Gerakan Kursi 1 Menit: Usir Pegal dan Lelah Setelah Duduk 8 Jam di Kantor
Duduk lama menyebabkan aliran darah melambat 50% di kaki dan pinggul, otot kaku, dan otak…
Baca Lebih Lanjut